Aan de hand van het verhaal van Meriam kom je de diverse hoofdstukken tegen. Je krijgt inzicht in hoe pijn werkt. Je leert over manieren die baringspijn verminderen en over manieren die je helpen de pijn te verdragen. Je leert hoe je met angst en zorgen om kunt gaan. Je krijgt handvaten waarmee je zo veel mogelijk controle ervaart. Én je ontdekt hoe jij in je eigen kracht kunt staan, ongeacht waar en in welke situatie je bent.

KRACHT staat hierbij voor: - Kwaliteiten – Reikwijdte – Aanpakken – Controle - Hou vol - Trots

 

 

REACTIES VAN LEZERS

KOOP HET BOEK

 

"Onze bevalling is mede door het boek een heel bijzondere gebeurtenis geweest"

 

Karin (moeder)

'Wat is het boek mooi geworden. Ik kijk na dit boek heel anders aan tegen bevallen en hoop het nog eens te mogen doen. Complimenten ook voor de illustraties."


Dianne (moeder)

Op verschillende plekken word je uitgenodigd ergens over na te denken of een opdracht uit te voeren. Achterin het boek en op de deze website, vind je een werkblad, waarop je de uitkomsten van de belangrijkste denk- en doe-opdrachten bij elkaar kunt zetten. Zo zet je op een rij waar jouw eigen kracht in zit. Dit werkblad kun je, eventueel samen met een geboorteplan, toevoegen aan je zwangerschapsdossier

Deze hoofdstukken vind je in het boek:

     1. De Bevalling

• Wat gaat er gebeuren?

• Hoe hormonen, weeën en baringspijn samenwerken

• Wat gebeurt er als het niet optimaal verloopt?

• Wat kun je tijdens de bevalling van zorgverleners verwachten?

• Wat maakt een bevalling een fijne bevalling?

     2. Niet altijd een roze wolk

• Als zwanger zijn niet leuk is

• Gezonde spanning of angst?

• Hoe denk jij over de bevalling?

• Bezorgd anno nu

• Piekeren en negatief denken

• Psychische klachten

• Positief denken

• Reikwijdte

• Mindfulness

     3.Werken met pijn

• Hoe denk jij over (barings)pijn?

• Zo werkt (barings)pijn

• Zo werkt je pijnsysteem

• Hoe voelt een wee?

• Elke bevalling is anders

• Pijn verminderen en pijnstilling

     4. Dit helpt

• Aanpakken

• Als je al eerder bent bevallen

• Gezond zwanger zijn

• Ontdek en gebruik je kwaliteiten

• Ontspanningsoefeningen

• Visualiseren

• Wat kun je nog meer doen om je voor te bereiden op de bevalling?

• Controle

• Thuis, ziekenhuis of geboortecentrum?

     5. Tijdens de bevalling

• Weeën hanteren

• Voor partners en bevalmaatjes

    6. Dit is jouw kracht

    7. Na de bevalling

 

 

 

Als bevallen spannend is
Lilian Wirken

info@alsbevallenspannendis.nl